青少年需適量膽固醇.脂肪和卵磷脂製造內臟接濟長高和思慮,若錯跟中老年人避開這類飲食物,例如吃蛋時棄掉蛋黃,會變蠢拙和難快高!但飲食太多或太濃的糖.鹽和調味品,則會令體質變酸性,腐蝕牙齒骨骼的礦物質,阻礙長高;而濃茶.咖啡因.酒精.刺激飲食物,特別是香煙和福壽膏,則會按捺腦垂體排泄發展荷爾蒙,嚴重阻礙增高甚至縮矮變橫!
像您現小4末10歲1個月的男華人平均139.9cm,如您現144,暫比76%26歲以下同齡男標準高,比24%矮!如非早熟早停高,您約剩0-65個月快速(每一年0-12cm),0-18個月慢速(每一年0-3cm)和0-30個月蝸速(每一年0-1cm)長高時機(全文原著創作,常識版權所有)如不改善習慣,您成年約高176.2cm;若早熟(14歲前變聲.長陰毛.腋毛.喉結或已慢停長高),有增高障礙如發育不良,怕肥不吃飽.減肥,早愛情,過量手淫性㓉動,會提早停高乃至縮矮變橫;遲發育或看專科增高診療的中醫師,增進長高則多些,仍有疑問找參考資料。
很多常常行山,長時間慢跑或步行的青少年,過快磨簿關節軟骨,身體來不及修復,兩骨碰撞可能毀傷發展板並咯咯聲響,長不高乃至縮矮了而來求高!建議想增高者一天內步行勿逾3小時或慢跑狂奔30分鐘,或每禮拜行山共勿逾8小時。行山和長時候步行或慢跑,首要是向橫用力的運動,既少跳躍又少舒展成分,無助長高。
2015-04-03 14:02:44 彌補：
